omega3 ale

"sproboj hmb jezeli chcesz cos dodac to ZMA.. omega3.. no i uzupelnienie dietki ale generalnie samo hmb moze okazac sie na prawde fajne" e-lite to bylo do mnie czy do DROPspola bo sie juz pogubilem:/

[...] Najwiecej wegli polecam jesc okolotreningowo, tez przed treningiem jakies miecho wrzucic trzeba. Cwicz i sie mierz i warz. Jak nie bedzie efektow to obcinaj wegle i dokladaj wysilku. Pomysl nad suplementacja omega3, magnezu, cynku i witaminy D. Radykalnym podejsciem jest dieta 100 gram wegli dziennie, mi pomaga, ale czesc ludzi lapie zamule.

Prosze o skasowanie powyzszego posta,niechacy enter kliknalem. Duzo w DT tej omega3 dajesz ,ale jezeli uwazasz ,ze tyle Ci potrzebne to ok. Rano witaminy i omega 3 okey Przed treningiem 5g kreatyny Po treningu 50gcarbo + 30g bialka Po posilku mineraly moze byc I na noc omega tez. DNT Witaminy,Omega 3 i 5g kreatyny okey Gainer wg brakow w diecie [...]

Kreatyna w małej dawce, wpc, omega3, magnez, cynk i kompleks min.-wit. ale to co 2 dzień.

- eliminacja w/w uzywek - wyregulowanie diety - zwiekszenia akwtywnosci ruchowej - suplementacja preparatem omega3, wyciągiem z czosnku, magnezem mogą być pomocne ale przy cisnieniu 135/103 - utrzymujacym sie stale - konieczne moga byc leki...

niezbędna nie jest, ale miło by było gdybyś dorzucił no i wiadomo, magnez, Q10, omega3... Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2009-02-18 18:59:07

Ale to ma być cykl redukcyjny czy na masę? Czy jak bo nie czaje. Ja bym brał tak (przy masie): TCM 5g rano i przed/rano i po/przed i po treningu ( bez różnicy) HMB sprzedaj i kup coś pożyteczniejszego np. gainera, białko ZMA przed snem 3kap filomagu i i kap Zincas Forte Lecytyne 2 kap do śniadania Omega3 3kap do któregoś posiłku. Koniecznie [...]

Omegą3 mnie zainteresowałeś, ale beta alanina z tego co wyczytałem, działa na wydolność i wytrzymałość podczas treningu, a tego raczej mi nie potrzeba, chyba że jest coś jeszcze?

omega3, zma, special two (chyba najlepsze witaminki ale dosc drogie w porownaniu z innymi)

Witam.Niechce zakladac nowego tematu dlatego pisze tutaj>mam 17 lat cwicze od miesiaca po 2 miesiecznej przerwie.Mam prosbe bo od lutego chcialbym zaczac cylk metka + odzywki.Od nowego roku bede juz trzymal odpowiednia dietke.Chodzi mi o nabranie masy i o sile.Niezalezy mi bardzo na rzezbie bo wiem ze przed wakacjami i tak bym sie z tym [...]

[...] zrodla bialka, tluszcze nasycone, jedno i wielonienasycone, oraz weglowodany zarowno proste jak i złożone generalnie o niskim IG. Warto tez zadbac o odpowiednia proporcje omega3/omega6 i picie wody. Wszystkie te informacje znacznie rozwiniete sa w podklejonych tematach - wystarczy poczytac. Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-02 22:52:13

Zestaw dobry ale dokupił bym druga puche CP do tego albo KO, omega3 i zma apteczne. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-09-01 13:13:21

Jedyna suplementacja o jaką warto zadbać to witamina D3(dużo osób ma deficyt), kwasy omega3(nasza dieta nie jest bogata w ryby) i kreatyna Reszta- czyli białko, kompleks witamin czy jakaś przedtreningówka jest opcjonalna. Spalacze tłuszczu są fajne ale na sam koniec redukcji aby pobudzić organizm w momencie jak już nie możesz ucinać więcej kalorii [...]

[...] czy "czegoś" ci brakuje to musisz zrobić badania. Faktem jest jedynie, że większość osób ma deficyt witaminy D3 i kwasów omega 3 (jemy mało ryb, a suplementacja 1-3g omega3 (epa/dha) niesie same pozytywy, google it) Jedyne sensowne suplementy na rynku to odżywki białkowe, kreatyna i przedtreningówki (o ile ich potrzebujesz). Spalacze [...]

Ehhh... ludzie z forum pisali, że mogę kupić spalacz mimo tego, że jestem początkująca. Jeśli chodzi o D3 i Omega3 okej, rozumiem. Ale co z kreatyną ? Do czego mi to jest potrzebne ?

omega3, glukozamina+kolagen (dbajmy o stawy:) ), ko moze przed treningiem, ale to moje zdanie,

Dieta jest okej ale musisz urozmaicać. Wprowadź do diety tłuste ryby jako omega3.: Makrela,śledź łosoś :) Powodzenia i Pozdrawiam, łap informację jak urozmaicać. Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb [...]

[...] zbędny fat podnosząc przemianę materii i jednocześnie dość skutecznie chroni mięśnie więc jeśli nie masz wystarczająco białka w dieecie to je kup w pierwszej kolejności potem ts, potem acetyl-l-karnityna potem lecytyna, dobrze jest dodać również omega3 bo ogólnie wpływają ochronnie na organizm no ilekko wspomagają również efekty redukcyjne

[...] myśl, że może masz jakieś problemy z zachowaniem równowagi elektrolitycznej, jakieś braki w minerałach, ale bez badań z tym bym się nie bawił. jedyne co mógłbym poradzić to spróbuj jeszcze nie suplementujesz- magnezu i omega3. ANDYPAKO -zaburzeń rytmu serca to kreatyna nie wywołuje napewno. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-15 20:28:38

wedlug mni eoowiazkowo Omega3 a witaminki to olimp ma tanie witaminki,universal Animal pack,trec ma dobrego "multi packa" oraz hi-tec "vitamin a-z" ale osobiscie polecam treca,tanio i dobrze... a ZMA kup. pozdrawiam